白光与色温调节：阅读、工作、睡前分别该用哪个色温
色温是什么，在哪调
色温描述白光的冷暖倾向：数值低（约 2700K）偏黄偏暖，像白炽灯；数值高（约 6500K）偏蓝偏冷，像正午日光。在支持双色温的 Yeelight 设备控制页里，色温与亮度并排成滑条，拖动即调——白光灯泡直接可见，彩光设备切到白光模式后同样可调。
不同时段的取舍
| 时段 / 场景 | 建议色温 | 理由 |
|---|---|---|
| 起床后、工作学习 | 偏冷（5000K 以上） | 冷光提神，注意力更容易集中 |
| 傍晚居家 | 中性（4000K 左右） | 自然过渡，不刺激 |
| 睡前一小时 | 偏暖（2700K 左右）+ 低亮度 | 暖光对褪黑素干扰小，更容易困 |
| 化妆、挑衣服 | 高显色冷白光 | 颜色判断更准 |
以上是通用照明经验，具体数值按个人体感微调。
三个实用技巧
- 亮度与色温搭配着调：睡前「暖色 + 低亮度」的组合远比单独调亮度舒服；只降亮度不降色温，光会显得发白发闷
- 定时联动：色温可以配合定时任务做「早晚自动切换」——早上冷光唤醒、晚上暖光收尾，见定时任务
- 收藏常用品：调出满意的「色温 + 亮度」组合后收藏进「我的最爱」，见收藏我的最爱
设备差异提醒
并非所有 Yeelight 设备都支持全范围色温：单色白光灯泡只有亮度，没有色温；灯带以彩光为主；吸顶灯的色温范围最宽。买前看参数，买后以应用里实际显示的滑条为准——功能可能随版本与机型变化，以官方最新版为准。